اهمیت برنامه ریزی تغذیه ای طولانی مدت

بهتر است برای کاهش وزن یک برنامه ریزی اساسی و حساب شده داشته باشید نه اینکه بعد از مدتی با ترک رژیم غذایی وزنتان به حالت سابق برگردد چون با این کار به سلامت جسمی خود آسیب وارد خواهید کرد.